Sunday, June 20, 2021

Bài ca về quả dưa hấu

Bài ca về quả dưa hấu

Hello everyone!

Welcome to our web page

Translate this page in your preferred language:

You can translate the content of this page by selecting a language in the select box (The translation is not very exactly because of the automatic machine limitation).

Bài ca về quả dưa hấu



Bài ca về quả dưa hấu

Bai ca ve qua dua hau

Tâm ấn Ngọc Hoàng chứa diệu kinh: 
“Ba loại thuốc có giá trị cao là tinh khí thần, do đó có thể coi là ba báu vật quý nhất của con người, trên hết mọi thứ thuốc, nếu như cố bảo vệ tinh khí thần, tiết dục để tâm trong, cử ăn sơn hào hải vị, bát trân thập toàn, tự nhiên thân thể điều hòa, trăm bệnh lánh xa.”
Có Thơ rằng: 
Thơ: 

Tích hữu hành đạo nhân 
Lộ thượng phùng tam lão 
Niên thọ các bách dư 
Cần kiệm sừ hòa mạch 
Trú xa vấn tam lão 
Hà dĩ đắc thử thọ 
Nhất lão tiền trí từ 
Thất nội phu mạo xú (tiết dục) 
Nhị lão tiền trí từ 
Lượng phúc tiết sở thụ (tiểu thực) 
Tam lão tiền trí từ 
Dạ ngọa bất phúc thủ (thiểu ngọa thụ) 
Yêu tai tam lão ngôn 
Sở dĩ năng trường cửu! 

Dịch: 
Xưa có kẻ đi đường 
Gặp được ba ông lão 
Tuổi thọ thật là cao 
Chăm lo việc đồng áng 
Ngừng xe hỏi các lão 
Cách nào sống được lâu 
Một lão vội trình tâu 
Vợ tôi nhan sắc xấu (giảm dục) 
Lão sau kể rõ rằng 
Bụng trống ít ăn uống (giảm ăn) 
Lão chót nói cho biết 
Đêm ngủ không quá nhiều (ngủ ít) 
Hay thay lời ba lão 
Rõ lẽ tuổi thọ cao. 
===============

Tích nhật Đường Tăng quá Lưu Sa 
Nhất khứ thiên lí vô nhân gia 
Thất trú thất dạ vô trai cung 
Phúc trung cơ ngọa loạn như ma 
Lộ bàng kiến nhất thanh đằng thảo 
Thanh đằng lục diệp khai hoàng hoa 
Đường tăng tồn tế lai quan khán 
Thanh đằng lí diện nhất tây qua 
Phân minh tương đao lai phá khai 
Hắc tử hồng tâm tượng chu sa 
Ngật tại khẩu trung điềm như mật 
Điềm điềm mật mật bất thổ tra 
Vấn sư chẩm ma lưu truyền chủng 
Vấn sư chẩm ma chủng tây qua 
Vấn sư chẩm ma trưởng căn nha 
Vấn sư chẩm ma thanh đằng thảo 
Vấn sư chẩm ma khai hoàng hoa 
Vấn sư chẩm ma sinh nhất cá 
Vấn sư chẩm ma kết thành qua 
Vấn sư chẩm ma lai quan khán 
Vấn sư chẩm ma loạn như ma 
Vấn sư chẩm ma tương đao pha 
Vấn sư chẩm ma khiếu tây qua 
Vấn sư chẩm ma vi hắc tử 
Vấn sư chẩm ma tượng châu sa 
Vấn sư chẩm ma điềm như mật 
Vấn sư chẩm ma bất thổ tra 
Vô thủy niên lai lưu truyền chủng 
Vô sinh địa thượng chủng tây qua 
Trì trai bã tố lai hạ tử 
Tam quy ngũ giới trưởng căn nha 
Tham thiền ngộ đạo thanh đằng thảo 
Tâm hoa nộ phóng khai hoàng hoa 
Trí tuệ thông minh sinh nhất cá 
Công thành viên mãn kết tây qua 
Phân minh đô thị Bồ Đề tử 
Tự kỉ linh quang tượng châu sa 
Hầu trung cam lộ điềm như mật 
Pháp Luân Thường chuyển bất thổ tra 
Tham bái minh sư lai quan khán 
Đa tư đa tưởng loạn như ma 
Minh sư khẩu quyết tương đao pha 
Đại đạo nguyên lai khiếu tây qua 
Tây Phương lộ thượng nhất châu qua 
Thế nhân bất ngật đáo để soa 
Hữu nhân ngật qua đắc từ vị 
Đồng đáo Linh Sơn kiến Thích Già. 

Dịch: 
Thuở xưa Tam Tạng vượt Lưu Sa 
Đường dài đi mãi chẳng thấy nhà 
Bảy ngày bảy đêm không cơm nước 
Bụng trống đói lả ruột cồn cào 
Thấy dưa bên đường bò chằng chịt 
Dây xanh lá biếc nở muôn hoa 
Tam Tạng lại gần xem kĩ lưỡng 
Trong đám lá xanh thấy trái dưa 
Lấy vội dao ra bổ nghiến coi 
Hột đen ruột đỏ tựa châu sa 
Ăn vào ngọt lịm như đường mật 
Vì ngon ăn ráo bã chẳng chừa 
Xin hỏi ân sư cách giữ giống 
Xin hỏi ân sư cách trồng dưa 
Xin hỏi ân sư cách gieo hột 
Xin hỏi ân sư cách mọc rễ 
Xin hỏi ân sư cách nảy mầm 
Xin hỏi ân sư cách nở hoa 
Xin hỏi ân sư cách kết trái 
Xin hỏi ân sư cách có dưa 
Xin hỏi ân sư cách chăm sóc 
Xin hỏi ân sư sao tươi tốt 
Xin hỏi ân sư sao bổ được 
Xin hỏi ân sư sao là dưa 
Xin hỏi ân sư sao hột đen 
Xin hỏi ân sư sao ruột đỏ 
Xin hỏi ân sư sao ngọt lịm 
Xin hỏi ân sư bã chẳng chừa 
Bao nhiêu ngàn năm vẫn truyền giống 
Trên đất muôn đời mãi trồng dưa 
Trì trai giữ luật để gieo hột 
Tam quy ngũ giới nuôi mầm lớn 
Tham thiền ngộ đạo dưỡng cây tốt 
Nở rộ hoa tâm thấm hoa dưa 
Trí tuệ trở nên cực sáng suốt 
Công thành quả đắc kết trái dưa 
Rõ rệt đều là Bồ Đề hột 
Linh quang của mình giống châu sa 
Cam lồ trong miệng ngọt như mật 
Pháp Luân Thường chuyển bã chẳng chừa 
Kính mời ân sư tới quan sát 
Nghĩ quanh nghĩ quẩn tâm rối bù 
Minh sư nhất quyết đem dao bổ 
Đạo lớn giống hệt một trái dưa 
Người đời không ăn chẳng uổng sao 
Kẻ nào ăn dưa thấy ngon ngọt 
Cùng tới Linh Sơn gặp Thích Ca. 
Nếu như ngộ đươc bài kệ dưa hấu này, thì mới tự rõ được là thân mình kết bằng trái dưa, trái dưa này cũng còn giảng về cách hít thở, chỉ tiếc rằng người đời không chịu tìm hiểu cặn kẽ thôi. Để rồi trái dưa tự sinh tự diệt, cuối cùng khô héo tàn tạ, há chẳng đáng tiếc lắm sao? 
===============

Rùa: Vì con người lòng dục đa tạp nên tính khí nóng nảy, hơi thở gấp gáp do đó thường chết sớm. Nhất là công ăn việc làm người đời thường vội vàng thúc hối khiến sự hít thở không khí chầm chậm từ từ, tim đập loạn máu chảy dồn, chẳng khác nào nước lụt đục ngầu tuôn tới đâu gây tai họa ở đó. Giống như cây nguyên linh to lớn bị nước lũ cuốn trôi từ đầu nguồn xuống cuối sông, sóng đánh, cát đá dập vùi, chà xát tan tành. Lòng dục hoang đàng tâm linh thương tổn nên hình thể cũng biến đổi theo, để rồi một buổi thần hồn phải xa lìa thân xác, có kẻ lúc bị chuyển kiếp chẳng thể ngóc đầu lên nổi, như tôi đây lưng cõng cái mai quá nặng nề nên cứ phải bò, chẳng thể đứng dậy đi đứng thong thả. 
Rùa: Được lắm, giờ tôi xin trình bày phương pháp tu đạo của tôi để người đời rõ. Như mọi người đều rõ câu chuyện thỏ và rùa chạy đua, thỏ tượng trưng cho kẻ “tâm dục” 
không điều hòa làm chủ được hơi thở nên nhảy nhót tung tăng, còn rùa tượng trưng cho người “tâm đạo” trầm ngâm điềm tĩnh. Đường đời mà mọi người phải trải qua chẳng khác nào đường thỏ và rùa chạy đua, ban đầu thấy thỏ tung tăng tưởng thắng, song cuối cùng lại tới đích sau nên rùa thắng cuộc. Rùa mệnh thọ còn sống tại cõi trần, thỏ mệnh yếu đã thác chẳng còn lưu dấu tích. Nguyên nhân cũng tại một đàng thở chậm, tiết dục, trầm tĩnh; còn một đàng thở gấp, phóng dục, nóng nảy, hẳn là mọi người đều rõ lí do. Con người sống cõi hồng trần ô trược, linh khí tiêu hao, do đó phải luyện hơi thở để hút lấy khí hạo nhiên của trời đất để bồi dưỡng cơ thể. Rùa sống bằng nước lã mà được trường sinh là bởi biết pháp hít thở nên linh khí đầy ắp châu thân. Rùa là lính của thần cõi đất, lưng đeo giáp bảo vệ thân, chăm tu thân dưỡng khí, mỗi cái thở ra hết khí đáy cặn, mỗi cái hít vào, bụng no đầy khí sạch trong, đóng khí dứt bụi hồng, nước chảy khắp châu thân, sức sống tràn đầy. Hãy thử quan sát loại nước chết lâu ngày sẽ bốc mùi hôi thối, sinh ra cung quăng, muỗi mòng, hoặc ngó thứ nước tiết ra từ xác chết sình thúi. Người đời nếu muốn nhục thể hóa thành thánh thể, tục linh chuyển thành thánh linh thì hằng ngày phải thở hết khí đáy cặn ra ngoài, hít đầy bụng khí hạo nhiên, khử trược lưu thanh, thân thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, nguyên linh sáng suốt, tu đạo tự nhiên thành đạt. Trong thời kì công phu chân tay chớ múa may nhiều, luôn cấm khẩu, nhìn thẳng để tránh chiêu tai chước họa, làm nhiều việc thiện, nói điều đạo đức, thở hít khí thanh tịnh. Nguyên linh giữ nhà, nhà yên thần không bấn loạn, tu đạo không lang thang đây đó, thần chẳng lìa nhà vì đạo ở tại nhà mình. 
Tế Phật: Ha ha, tu đạo chớ hay động loạn, giữ tính tự nhiên tại gia. Lòng người thường giống như tánh thỏ thích tung tăng, nên kẻ thành Đạo tâm phải luôn luôn vắng lặng. Há chẳng thấy Tiên Phật ngồi trầm ngâm không hề động cựa trên bàn sao? 
Rùa: Miệng nói nhiều hay gặp sự chẳng lành, ít bàn chuyện lăng nhăng hẳn tốt hơn. Chỉ nên chăm tụng niệm kinh, hoặc siêng thở hết khí đáy cặn ô nhiễm ra ngoài thì có ích cho thân thể mình hơn. Kẻ thích làm anh hùng thế nào cũng có lúc gục đầu cúi mặt, thần khí tiêu tan thất bại trở về nhà cũ. Cho nên kẻ hít thở theo kiểu rùa, thường thâu khí sạch vô sẽ giúp tàng trữ được dưỡng khí quý báu bên trong, chỉ thâu mở co duỗi khi cần thanh lọc trược khí bên trong cơ thể mà thôi, còn lúc bình thường tuyệt đối không được ưỡn ngực nghểnh cổ đi nẻo tối, đường âm để dương thần hao tổn một cách vô ích. Trong tinh dịch chứa biết bao nguyên linh sinh mệnh, kẻ tham dâm vô hình trung làm thương tổn thân thể cùng tính linh. Những người quá cực nhọc tinh thần, Chân khí trong cơ thể cũng tổn hại không ít. Tới lúc linh mệnh mất đi, thân thể suy nhược thì nguyên linh chẳng thể lên nổi cõi trời, bị đắm chìm xuống Địa Ngục. Do đó kẻ học đạo, muốn thoát li cảnh khổ luân hồi, trước hết phải cố gắng tu luyện để thân thể trở thành thân kim cương không bị hủy diệt. Bình thường phải chú trọng về phép hít thở, luồn khí vào từ mũi chạy thẳng xuống đơn điền, song tới Linh Đài, chạy một vòng xong rồi lại trở về Linh Đài, đó là bí quyết sống lâu. Được vậy thân thể sẽ như mai rùa kim cương chẳng thể hư hoại, có thể trường sinh bất lão. Đó là bí quyết về cách thở của rùa, mong người đời ráng thể nghiệm. 
Tế Phật: Phần hướng dẫn phương pháp công phu trên đây đã tiết lộ hết huyền cơ của trời đất, mong người đời dốc lòng nghiên cứu kĩ lưỡng để thực hành cho có kết quả. Đàn rùa tới tấp bò lên bờ, ha ha, ta có một bài kệ: 
Linh quy dĩ quán dương đạo sinh 
Ngẫu nhi thấp nhuận mạc thâm tình 
Thường xâm âm thủy khí thụ tổn 
Đạo ngạn khế tức vận công hành. 
--------
Sự sống trên bờ rùa đã quen 
Đọa đày dưới nước vẫn không phiền 
Tổn hao Chân khí đời chìm đắm 
Lên cạn nghỉ ngơi chuyển pháp luân. 

-------------------


第六回 
đệ lục hồi 
邪念淫行诸恶根 
自迷沉沦罪孽深 
正心修身众善本 
戒己看破功德存
tà niệm dâm hành chư ác căn 
tự mê trầm luân tội nghiệt thâm 
chánh tâm tu thân chúng thiện bổn 
giới kỷ khán phá công đức tồn 

济公活佛 
Tế Công hoạt Phật  
giáng
辛酉年十月十九日
tân dậu niên thập nguyệt thập cửu nhật 
诗曰: 
thi viết: 
色字头上一把刀,
锋似利剑斩英豪。
多少迷蒙痴花客,
沉沦孽海困苦牢。
sắc tự đầu thượng nhất bả đao, 
phong tự lợi kiếm trảm anh hào. 
đa thiểu mê mông si hoa khách, 
trầm luân nghiệt hải khốn khổ lao. 
济佛曰: 
Tế Phật viết: 
嫖娼宿妓为淫,
奸人妻女为淫,
phiêu xướng túc kỹ vị dâm, 
gian nhân thê nữ vị dâm, 
意念猥亵为淫,
败人名节为淫。
ý niệm ổi nghệ vị dâm, 
bại nhân danh tiết vị dâm. 
俗云: 
“菜虫菜下死,花蜂花下亡”。 
tục vân: 
“thái trùng thái hạ tử, hoa phong hoa hạ vong”. 
吕祖云: 
“二八佳人体似酥,
腰中仗剑斩愚夫,
虽然不 见人头落,
暗里教君骨髓枯。” 故,
Lữ Tổ vân: 
“nhị bát giai nhân thể tự tô, 
yêu trung trượng kiếm trảm ngu phu, 
tuy nhiên bất kiến nhân đầu lạc, 
ám lý giao quân cốt tuỷ khô.” cố, 
仙真圣训,再再皆是警惕民心,不要受淫念迷惑,
tiên chân thánh huấn, tái tái giai thị cảnh dịch dân tâm, bất yếu thụ dâm niệm mê hoặc, 
不要受色毒腐蚀,而导致沉沦孽海,方后悔不及而恍然大悟,为时已晚。
bất yếu thụ sắc độc hủ thực, nhi đạo trí trầm luân nghiệt hải, phương hậu hối bất cập nhi hoảng nhiên đại ngộ, vị thời dĩ vãn. 

蔡生曰: 恩师之言有理。今日好像要以色淫为题,
Thái Sanh viết: ân sư chi ngôn hữu lý. kim nhật hảo tượng yếu dĩ sắc dâm vị đề, 
作为追寻目标,或是否另有其他意义?
tác vị truy tầm mục tiêu, hoặc thị bĩ lánh hữu kỳ di ý nghĩa? 

济佛曰:是也!“淫”为万恶之首,故今夜首先追寻访问以淫祸为题,希天下众生,皆能弃淫守节。
Tế Phật viết: thị dã! “dâm” vị vạn ác chi thủ, cố kim dạ thủ tiên truy tầm phỏng vấn dĩ dâm hoạ vị đề, hy thiên hạ chúng sanh, giai năng khí dâm thủ tiết. 

蔡生曰: 现在社会千奇百业,皆暗藏春色,以招徕顾客,
Thái Sanh viết: hiện tại xã hội thiên cơ bách nghiệp, giai ám tàng xuân sắc, dĩ chiêu lai cố khách, 
致使社会风气日落,奸淫案件屡闻,皆是邪淫所惹的祸端,
trí sứ xã hội phong khí nhật lạc, gian dâm an kiện lũ văn, giai thị tà dâm sở nhạ đích hoạ đoan, 
相信今夜游记之著作,凡观阅者,皆能达到振聋启瞶的作用,进而修心养性.
tướng tín kim dạ du ký chi trước tác, phàm quan duyệt giả, giai năng đạt đáo chấn lung khải quý đích tác dụng, tiến nhi tu tâm dưỡng tính. 
济佛曰: 是也,玉皇心印妙经载: “上药三品,神与气精。” 
Tế Phật viết: thị dã, Ngọc Hoàng tâm ấn diệu kinh tái: “thượng dược tam phẩm, thần dữ khí tinh.” 
因为精气神是人之三宝,是诸药之上,若能固守“精气神”, 寡欲清心,
nhân vị tinh khí thần thị nhân chi tam bảo, thị chư dược chi thượng, nhược năng cố thủ “tinh khí thần”, quả dục thanh tâm, 
不须食山珍海味,八珍十全,自 然身体调和,百病不侵,有词云: 
bất tu thực sơn trân hải vị, bát trân thập toàn, tự nhiên thân thể điều hoà, bách bệnh bất xâm, hữu từ vân: 
“昔有行道人,
路上逢三老,
年寿各百余,
勤健锄禾黍,
驻车问三老,
“tích hữu hành đạo nhân, 
lộ thượng phùng tam lão, 
niên thọ các bách dư, 
cần kiến sừ hoà thử, 
trú xa vấn tam lão, 
何以得此寿,
一老前致辞,
室内妇貌丑(节欲),
二老前致辞,
hà dĩ đắc thử thọ, 
nhất lão tiền trí từ, 
thất nội phụ mạo xú (tiết dục), 
nhị lão tiền trí từ, 
量腹节所受(少食),
三老前致辞,
夜卧不覆首(安眠)
要哉三老言,
所以能长久!” 
lượng phúc tiết sở thụ (thiểu thực), 
tam lão tiền trí từ, 
dạ ngoạ bất phúc thủ (an miên) 
yếu tai tam lão ngôn, 
sở dĩ năng trường cửu!” 

蔡生曰: 喔!对了,前日我于堂内,有一位信士问我,
Thái Sanh viết: ốc! đối liễu, tiền nhật ngã vu đường nội, hữu nhất vị tín sĩ vấn ngã, 
如何才能如愚徒一般云游。好像此位信士欲要尝试灵游之经验,
như hà tài năng như ngu đồ nhất ban vân du. hảo tượng thử vị tín sĩ dục yếu thường thí linh du chi kinh nghiệm, 
依恩师之意,是否能够让他达成愿望呢?
y ân sư chi ý, thị bĩ năng cấu nhượng di đạt thành nguyện vọng nê? 
济佛曰: 贤徒你看过特技表演吗?
Tế Phật viết: hiền đồ nhĩ khán quá đặc kỹ biểu diễn mã? 
蔡生曰: 看过。
Thái Sanh viết: khán quá. 
济佛曰: 特技团常在台上表演危险之节目,如吞剑,吞火。
Tế Phật viết: đặc kỹ đoàn thường tại đài thượng biểu diễn nguy hiểm chi tiết mục, như thôn kiếm, thôn hoả. 
吞钉,台上表演得精彩万分,
thôn đinh, đài thượng biểu diễn đắc tinh thể vạn phận, 
台下的人看得心惊肉跳,那么贤徒观后是否亦要模仿其动作。
đài hạ đích nhân khán đắc tâm kinh nhục khiêu, na ma hiền đồ quan hậu thị bĩ diệc yếu mô phỏng kỳ động tác. 
蔡生曰: 
Thái Sanh viết: 
喔!那不行的,这岂不是拿自己的生命开玩笑。
ốc! na bất hành đích, giá khởi bất thị noa tự kỷ đích sanh mệnh khai ngoạn tiếu. 

济佛曰: 所以,凡人俗躯未脱,灵游就如特技表演一样,
Tế Phật viết: sở dĩ, phàm nhân tục khu vị thoát, linh du tựu như đặc kỹ biểu diễn nhất dạng, 
怎能自己闭门造车,瞎试而得,但祗要行道按步就班,步步踏实,有日功成果满,脱壳飞升,
chẩm năng tự kỷ bế môn tạo xa, hạt thí nhi đắc, đãn chi yếu hành đạo án bộ tựu ban, bộ bộ đạp thật, hữu nhật công thành quả mãn, thoát xác phi thăng, 
自己有一部云 车,往东往西,来去自如,那才是真正的云游。
tự kỷ hữu nhất bộ vân xa, vãng đông vãng tây, lai khứ tự như, na tài thị chân chánh đích vân du. 
借来的云车,总是要还,非是究竟,又何必以好奇的心去希求短暂的欲望。
tá lai đích vân xa, tổng thị yếu hoàn, phi thị cứu cánh, hựu hà tất dĩ hảo cơ đích tâm khứ hy cầu đoản tạm đích dục vọng. 
好了,今日时间不早了,贤徒快上莲台, 准备云游吧!
hảo liễu, kim nhật thời nhàn bất tảo liễu, hiền đồ khoái thượng liên đài, chuẩn bị vân du ba! 

蔡生曰: 我已坐稳莲台了,请恩师起程。
Thái Sanh viết: ngã dĩ toạ ổn liên đài liễu, thỉnh ân sư khởi trình. 
济佛曰: 已到了,贤徒可张开眼睛了。
Tế Phật viết: dĩ đáo liễu, hiền đồ khả trương khai nhãn tình liễu. 

蔡生曰: 今夜恩师带我来到夜市,点心摊排得整街皆是,
Thái Sanh viết: kim dạ ân sư đái ngã lai đáo dạ thị, điểm tâm than bài đắc chỉnh nhai giai thị, 
人群簇拥,熙熙攘攘,人头钻动,今夜如何访问呢?
nhân quần thốc ủng, hy hy nhưỡng nhưỡng, nhân đầu toàn động, kim dạ như hà phỏng vấn nê?

济佛曰: 有的,在吾慧眼观察之下,前面面摊正在吃面之青年,
Tế Phật viết : hữu đích, tại ngô huệ nhãn quan sát chi hạ, tiền diện diện than chánh tại ngật diện chi thanh niên, 
正是犯有色淫之罪。
chánh thị phạm hữu sắc dâm chi tội. 

蔡生曰: 我已看到了,此位青年,口中叨着一根烟,
Thái Sanh viết: ngã dĩ khán đáo liễu, thử vị thanh niên, khẩu trung thao trước nhất căn yên, 
跷起一脚在另一张椅子上,眼光四处瞄视,
nghiêu khởi nhất giác tại lánh nhất trương y tử thượng, nhãn quang tứ xứ miểu thị, 
心神不定,桌上摆有一碗面,
tâm thần bất định, trác thượng bãi hữu nhất ản diện, 
一杯酒一眼望去,就不像好青年,又威风十足之貌,
nhất bôi tửu nhất nhãn vọng khứ, tựu bất tượng hảo thanh niên, hựu uy phong thập túc chi mạo, 
凶气四焰,此位青年到底犯了何错?
hung khí tứ diệm, thử vị thanh niên đáo đắc phạm liễu hà thác? 

济佛曰: 依三尸神之记载,此位青年常凭其三寸不烂之舌,
Tế Phật viết: y tam thi thần chi ký tái, thử vị thanh niên thường bằng kỳ tam thốn bất lan chi thiệt, 
结交异性朋友,然后在言谈或郊游中,趁对方不注意之时,
kết giao dị tính bằng hữu, nhiên hậu tại ngôn đàm hoặc giao du trung, sấn đối phương bất chú ý chi thời, 
将身中暗藏含有迷幻药的口香糖,以鱼目混珠之势,
tướng thân trung ám tàng hàm hữu mê ảo dược đích khẩu hương đường, dĩ ngư mục hỗn chu chi thế, 
偷天换日之法,赠予对方嚼食,使无知少女不明就里,冒然吞食,因而受骗失身。
thâu thiên hoán nhật chi pháp, tặng dư đối phương tước thực, sứ vô tri thiểu nữ bất minh tựu lý, mạo nhiên thôn thực, nhân nhi thụ phiến thất thân. 

蔡生曰: 唉!其心可诛,令人不耻,将心比心,倘若自己是女儿身,
Thái Sanh viết: ai! kỳ tâm khả tru, lệnh nhân bất sỉ, tướng tâm bỉ tâm, thảng nhược tự kỷ thị nữ nhân thân, 
或是家中的姊妹也一样受骗失身,其心将作如何感想?
hoặc thị gia trung đích tỷ muội dã nhất dạng thụ phiến thất thân, kỳ tâm tướng tác như hà cảm tưởng? 
此种人,毫无侧隐之心,丧失天良,但为何不遭受报应呢?
thử chúng nhân, hào vô trắc ẩn chi tâm, táng thất thiên lương, đãn vị hà bất tao thụ báo ứng nê? 
济佛曰: 
Tế Phật viết: 
此人祖德尚存,故报应当不能如此迅速,但再过五年,他将遭逢病劫,
thử nhân tổ đức thượng tồn, cố báo ứng đương bất năng như thử tấn tốc, đãn tái quá ngũ niên, di tướng tao phùng bệnh kiếp, 
因此吾希此种青年快快回头猛省,不要为了一时之乐,而食长期之祸。
nhân thử ngô hy thử chúng thanh niên khoái khoái hồi đầu mãnh tỉnh, bất yếu vị liễu nhất thời chi lạc, nhi thực trường kỳ chi hoạ. 
又当今少女择友,定要慎重,切勿滥交狐朋狼友,而误中歹人诡计,
hựu đương kim thiểu nữ trạch hữu, định yếu thận trọng, thiết vật lạm giao hồ bằng lang hữu, nhi ngộ trung đãi nhân quỷ kế, 
必要观其品性行为,及真诚与否,方为上策。
tất yếu quan kỳ phẩm tính hành vị, cập chân thành dữ bĩ, phương vị thượng sách. 

蔡生曰: 恩师说得甚是,此位青年现在已骑上机车,
Thái Sanh viết: ân sư thuyết đắc thậm thị, thử vị thanh niên hiện tại dĩ kỵ thượng cơ xa, 
飞驰而去,今日是否要另觅一位再作今夜著书谈题呢?
phi trì nhi khứ, kim nhật thị bĩ yếu lánh mịch nhất vị tái tác kim dạ trước thư đàm đề nê? 
济佛曰: 好吧!我们住前面而去,
Tế Phật viết: hảo ba! ngã môn trú tiền diện nhi khứ, 
正在书摊看书的那位青年,依三尸神之记载,他读中学之时,便偷愉观看黄色书刊。
chánh tại thư than khán thư đích na vị thanh niên, y tam thi thần chi ký tái, di độc trung học chi thời, tiện thâu du quan khán Hoàng sắc thư san. 

蔡生曰: 我已看到了,但此位青年,还有一股善气,为何也会如此呢?
Thái Sanh viết: ngã dĩ khán đáo liễu, đãn thử vị thanh niên, hoàn hữu nhất cổ thiện khí, vị hà dã hội như thử nê? 

济佛曰: 此位青年于三年前,自观黄色书刊之后,
Tế Phật viết: thử vị thanh niên vu tam niên tiền, tự quan Hoàng sắc thư san chi hậu, 
患了意淫,身体衰弱,精神不能一致,故休学一年,
hoạn liễu ý dâm, thân thể suy nhược, tinh thần bất năng nhất trí, cố hưu học nhất niên, 
无意中朋友送了一本“关圣帝君戒淫经”, 观看后,现在已改去恶习。
vô ý trung bằng hữu tống liễu nhất bổn “Quan Thánh Đế Quân giới dâm kinh”, quan khán hậu, hiện tại dĩ cải khứ ác tập. 

蔡生曰: 人非圣贤,孰能无过,有过则改,善莫大焉,进而从善如流,
Thái Sanh viết: nhân phi thánh hiền, thục năng vô quá, hữu quá tắc cải, thiện mạc đại yên, tiến nhi tùng thiện như lưu, 
前程远大也。但想不到,年青人看黄色书刊,竟然有如此大的祸害。
tiền trình viễn đại dã. đãn tưởng bất đáo, niên thanh nhân khán Hoàng sắc thư san, cánh nhiên hữu như thử đại đích hoạ hại. 

济佛曰: 年青人血气方刚,如一沾上邪淫,
Tế Phật viết: niên thanh nhân huyết khí phương cương, như nhất triêm thượng tà dâm, 
就如蚊蝇沾上捕蝇纸一样,难以自拔。 
tựu như văn dăng triêm thượng bộ dăng chỉ nhất dạng, nạn dĩ tự bạt. 

蔡生曰: 是的,捕蝇纸外表铺上一层甜甜的糖汁,
Thái Sanh viết: thị đích, bộ dăng chỉ ngoại biểu phô thượng nhất tằng điềm điềm đích đường chấp, 
就好像邪淫一样,外表包上一层迷人的媚味,里面却藏尽了盗宝的利刃。
tựu hảo tượng tà dâm nhất dạng, ngoại biểu bao thượng nhất tằng mê nhân đích mỵ vị, lý diện khước tàng tận liễu đạo bảo đích lợi nhẫn. 
以其求得短暂的快乐,却换来祸患无穷,自我麻醉心灵无法宁静,
dĩ kỳ cầu đắc đoản tạm đích khoái lạc, khước hoán lai hoạ hoạn vô cùng, tự ngã ma tuý tâm linh vô pháp ninh tĩnh, 
如此作为,无异养痈贻患,自寻祸果,实是不智之举,
như thử tác vị, vô dị dưỡng ung di hoạn, tự tầm hoạ quả, thật thị bất trí chi cử, 
那么如何才能将此诟病改掉呢?
na ma như hà tài năng tướng thử cấu bệnh cải điệu nê? 
济佛曰: 可在神前忏悔,赠印善书,
Tế Phật viết: khả tại thần tiền sám hối, tặng ấn thiện thư, 
及以工作忙碌来分解此散漫的心灵。如有欲火升起,假想皮肤溃烂的样子,
cập dĩ công tác mang lộc lai phận giải thử tản mạn đích tâm linh. như hữu dục hoả thăng khởi, giả tưởng bị phu hội lan đích dạng tử, 
或观看皮肤溃烂的图片,使欲心转为厌恶,此是一时之法,非是究竟之法。
hoặc quan khán bị phu hội lan đích đồ phiến, sứ dục tâm chuyển vị yếm ác, thử thị nhất thời chi pháp, phi thị cứu cánh chi pháp. 
若能修道,抱元守一,明心见性,方是究竟之法。
nhược năng tu đạo, bão nguyên thủ nhất, minh tâm kiến tính, phương thị cứu cánh chi pháp. 

蔡生曰: 希天下众生皆能以此慧见(剑),斩断“邪迷愚痴”. 
Thái Sanh viết: hy thiên hạ chúng sanh giai năng dĩ thử huệ kiến (kiếm), trảm đoạn “tà mê ngu si”. 

济佛曰: 好了,再来,吾又发现正在鹅肉摊的中年人,
Tế phật viết: hảo liễu, tái lai, ngô hựu phát hiện chánh tại nga nhục than đích trung niên nhân, 
依三尸神之记载,他已有妻室,但是却另筑一处香巢,
y tam thi thần chi ký tái, di dĩ hữu thê thất, đãn thị khước lánh trúc nhất xứ hương sào, 
暗地里租有一间套房,与一位未婚女子同居。
ám địa lý tô hữu nhất nhàn sáo phòng, dữ nhất vị vị hôn nữ tử đồng cư. 
蔡生曰: 那位中年我已观见了,正在与朋友猜拳喝酒。
Thái Sanh viết: na vị trung niên ngã dĩ quan kiến liễu, chánh tại dữ bằng hữu sai quyền yết tửu. 

济佛曰: 倘若此位中年不再速速忏悔自新,其事业将逢瘫痪之虞也。
Tế Phật viết: thảng nhược thử vị trung niên bất tái tốc tốc sám hối tự tân, kỳ sự nghiệp tướng phùng than hoán chi ngu dã. 

蔡生曰: 现在社会正在提倡“爸爸回家吃晚饭” 运动,
Thái Sanh viết: hiện tại xã hội chánh tại đề xướng “ba ba hồi gia ngật vãn phạn” vận động, 
实是深具意义,其目的,大概是在增进家庭温暖,并要每位为人父者,
thật thị thâm cụ ý nghĩa, kỳ mục đích, đại khái thị tại tăng tiến gia đình ôn huyên, tinh yếu mỗi vị vị nhân phụ giả, 
皆有家庭观念,而负起一家之实任。
giai hữu gia đình quan niệm, nhi phụ khởi nhất gia chi thật nhiệm. 

济佛曰: 哈!哈!有人一旦迷上女色,就像“正月的赌徒” 一样,不赌难安。
Tế Phật viết: cáp! cáp! hữu nhân nhất đán mê thượng nữ sắc, tựu tượng “chánh nguyệt đích đổ đồ” nhất dạng, bất đổ nạn an. 
蔡生曰: 
Thái Sanh viết: 
蔡生曰: 恩师所说“正月的赌徒” 是何意思?
Thái Sanh viết: ân sư sở thuyết “chánh nguyệt đích đổ đồ” thị hà ý tư? 
济佛曰: 嗜赌之人,在平时或因家庭之累,或因事业之绊,
Tế Phật viết: thị đổ chi nhân, tại bình thời hoặc nhân gia đình chi luỹ, hoặc nhân sự nghiệp chi ban, 
所以有所收敛,可是一旦到了新春,就不同了,万业休止,人人清闲,嗜赌之人,在此时不是会跃跃欲试吗?
sở dĩ hữu sở thu liễm, khả thị nhất đán đáo liễu tân xuân, tựu bất đồng liễu, vạn nghiệp hưu chỉ, nhân nhân thanh nhàn, thị đổ chi nhân, tại thử thời bất thị hội dược dược dục thí mã? 

蔡生曰: 哈哈!恩师之言妙极了,好赌的人,
Thái Sanh viết: cáp cáp! ân sư chi ngôn diệu cực liễu, hảo đổ đích nhân, 
平时都已技痒,更何况清闲的时候。可是女色有这么大的威力吗?
bình thời đô dĩ kỹ dưỡng, cánh hà huống thanh nhàn đích thời hậu. khả thị nữ sắc hữu giá ma đại đích uy lực mã? 

济佛曰: 其实女色只是一种幻象而已,而人迷于幻象,难以自拔。
Tế phật viết: kỳ thật nữ sắc chỉ thị nhất chúng ảo tượng nhi dĩ, nhi nhân mê vu ảo tượng, nạn dĩ tự bạt. 

蔡生曰: 何以言之?
Thái Sanh viết: hà dĩ ngôn chi? 
济佛曰: 因为人一旦迷上女色,皆沉醉于年青姣好的外表。
Tế Phật viết: nhân vị nhân nhất đán mê thượng nữ sắc, giai trầm tuý vu niên thanh giảo hảo đích ngoại biểu. 
女人一到老年,其外表枯萎,就得不到男人的青徕,
nữ nhân nhất đáo lão niên, kỳ ngoại biểu khô uỷ, tựu đắc bất đáo nam nhân đích thanh lai, 
是一定之理。譬如一位年青貌美,婀娜多姿的影歌星,
thị nhất định chi lý. thí như nhất vị niên thanh mạo mỹ, a na đa tư đích ảnh ca tinh, 
人皆喜欢,一旦把她装成蓬头 垢面邋遢的模样,在街头上行走,相信人皆避而远之,
nhân giai hỷ hoan, nhất đán bả tha trang thành bồng đầu cấu diện liệp tháp đích mô dạng, tại nhai đầu thượng hành tẩu, tướng tín nhân giai tỵ nhi viễn chi, 
不会去注目与理会的;正因此,这如同一朵美丽的花朵,
bất hội khứ chú mục dữ lý hội đích; chánh nhân thử, giá như đồng nhất đoá mỹ lệ đích hoa đoá, 
能博得人们的喜爱,一旦花朵掉落污泥中,谁还会再 去欣赏与赞美。
năng bác đắc nhân môn đích hỷ ái, nhất đán hoa đoá điệu lạc ô nê trung, thuỳ hoàn hội tái khứ hân thưởng dữ tán mỹ. 
因此,远色,贵在明心,自己本心未明,一味追逐醉生梦死,沉沦于酒家茶娘,
nhân thử, viễn sắc, quý tại minh tâm, tự kỷ bổn tâm vị minh, nhất vị truy trục tuý sanh mộng tử, trầm luân vu tửu gia trà tường, 
风月场所,竟不知此灯红酒绿已埋葬了多少英魂。等到年有所长,
phong nguyệt trường sở, cánh bất tri thử đăng hồng tửu lục dĩ mai táng liễu đa thiểu anh hồn. đẳng đáo niên hữu sở trường, 
为 色所害,才皤然悔悟,知晓过去的无知,为时已经晚了。
vị sắc sở hại, tài ba nhiên hối ngộ, tri hiểu quá khứ đích vô tri, vị thời dĩ kinh vãn liễu. 
蔡生曰: 恩师说得甚是,女色不知迷去了多少英雄好汉,
Thái Sanh viết: ân sư thuyết đắc thậm thị, nữ sắc bất tri mê khứ liễu đa thiểu anh hùng hảo hán, 
众生在安乐窝中,自我陶醉,一旦事与愿违,跳脚跺足,已是无济于事。
chúng sanh tại an lạc oa trung, tự ngã đào tuý, nhất đán sự dữ nguyện vi, khiêu giác đoá túc, dĩ thị vô Tế vu sự. 

济佛曰: 今日云游至此,贤徒快坐好莲台,准备回堂吧!
Tế Phật viết: kim nhật vân du chí thử, hiền đồ khoái toạ hảo liên đài, chuẩn bị hồi đường ba! 

蔡生曰: 好的,我已坐稳莲台,请恩师起程!
Thái Sanh viết : hảo đích, ngã dĩ toạ ổn liên đài, thỉnh ân sư khởi trình! 
济佛曰: 圣贤堂已到,蔡生下莲台,魂魄投体。
Tế Phật viết: Thánh Hiền Đường dĩ đáo, Thái Sanh hạ liên đài, hồn phách đầu thể. 

-----------------

Find us at:
Share on Facebook: You don't have to be worried about the FACEbook Robots Auto Blocking Servers anyway. Bạn hãy nhấn nút sau để chia sẽ liên kết trang web mới này trên FACEBOOK. Xin các bạn cứ yên tâm mà chia sẽ vì sẽ không bị các chương trình auto robot servers kiểm tra tin rác ngăn chặn được đâu. Xin cám ơn FACEBOOK, INC,. and many others. Cheers! From your friends!!! Hi! Please click these buttons to share these links (these new other sites) on FACEBOOK. (You don't have to be worried about any FACEBOOK firewall automatic spam checking robot servers anyway, it is our warranty now. Thanks to our FACEBOOK. INC,. and many others. Cheers! From your friends!!! Hi!)
You can also find us at:
Trang Web Site 1: 
You can also find us at Web Site #1: 
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
or
Trang Web Site 2: 
You can also find us at Web Site #2: 
Click this button to Share on FACEBOOK: site02232d1
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
ANOTHER ONE AT:
Trang Web Site 3: 
You can also find us at Web Site #3:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn
or:
Trang Web Site 4:
You can also find us at Web Site #4:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
or:
Trang Web Site 5:
You can also find us at Web Site #5:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
Namah Shakya Mouni Buddha. Nam mo Awalokiteshwara Bodhisattwa Mahasattwa maha karunikaya karuna Tadyatha. Aum, Mouniye, Maha Mouniye, Swaha.

Phất thủ liệu pháp - Đạt ma

Hello everyone!

Welcome to our webpage

Translate this page in your preferred language:

You can translate the content of this page by selecting a language in the select box (The translation is not very exactly because of the automatic machine limitation).

Phất thủ liệu pháp - Đạt ma


Phất Thủ Liệu Pháp
Nguyễn Quang Đạt

Phất Thủ Liệu Pháp hay còn gọi là phương pháp trị bệnh bằng cách vẫy tay hay lắc tay đã được người Việt chúng ta biết đến khá nhiều trong khoảng 3 thập niên qua. Một phương pháp luyện tập rất thích hợp với người lớn tuổi vì giản dị, nhẹ nhàng với chiêu thức tóm tắt gần như còn có một động tác, có thể tập tại nhà, lúc nào tập cũng được nhưng có kết quả rất cao với khá nhiều chứng bệnh, qua sự chứng nghiệm của rất nhiều người.
Nhận thức được chân giá trị của Phất Thủ Liệu Pháp, người viết đã tham khảo và tổng hợp các kiến thức (lý giải) quí giá từ tài liệu của các Đông Y sĩ, Y sĩ và kinh nghiệm của những người luyện tập để đúc kết thành bản tài liệu dưới đây, hầu giúp cho người đọc cũng như người luyện tập có được một cái nhìn trọn vẹn trên nhiều khía cạnh khác nhau.
 
 1. Xuất xứ:
 
Phất Thủ Liệu Pháp có nguồn gốc xuất xứ tên là Phương Pháp Vẩy Tay. 
 
Theo tài liệu của Bác sĩ Trần Đại Sỹ thì:
“Trong thời gian 1960-1975 ở miền Nam Việt-Nam, ngay khi ra ngoại quốc (1975-2001) lưu truyền một phương pháp luyện Vẩy Tay, bằng tiếng Việt, chỉ có một thức duy nhất là đứng thẳng buông lỏng rồi vẫy tay như chim non tập bay. Đính kèm còn chép thêm rằng nhiều người tập, đã chữa khỏi ung-thư gan, lao, thận, Parkinson, huyết áp cao, và hàng chục thứ bệnh nan y. Vẩy Tay Phất Thủ Liệu Pháp Việt-Nam, vì được sáng tác vào thời kỳ 1960-1975. “
 
Ghi chú: “Phất Thủ Liệu Pháp” nên không nhầm lẫn với “12 thức của Đạt Ma Dịch Cân Kinh”.
2. Phương pháp:
 
Chuẩn bị:
 
- Nên tập nơi thoáng mát, không khí trong lành
- Mặc quần áo rộng rãi.
- Thân trong tư thế thả lỏng, thoải mái, điều hòa nhịp thở, và giữ cho đầu óc được thanh tịnh (điều thân, điều tức, điều thần) trước khi tập.
 
Tư thế:
 
- Đứng thẳng, xương sống thẳng
- Hai chân dang ra song song ngang vai.
- Các ngón chân bám chặt vào mặt đất. Gót chân để phẳng lên mặt đất.
- Gồng cứng (lên gân) bắp chuối và bắp vế của chân, nhớ luôn giữ bắp chân trong trạng thái căng thẳng.
- Hậu môn nhíu lại, hội âm hơi nhích lên để kết nối vòng nhâm đốc mạch bên dưới hay còn gọi là “hạ thước kiều”.
- Bụng phải mềm, dưới hơi thót (dấu mông)
* Kết hợp của các tư thế trên có phần tương tự như thế tấn “kiềng dương bộ”.
- Lưng thẳng, thắt lưng mềm dẻo
- Ngực trên buông lỏng để phổi tự nhiên.
- Vai xuôi tự nhiên
- Hai cánh tay, bàn tay, cổ tay mềm và các ngón tay duỗi thẳng tự nhiên.
- Miệng: hai môi và hai hàm răng chạm nhẹ vào nhau, đầu chót lưởi để trên nướu răng trên để kết nối vòng nhâm đốc mạch bên trên hay còn gọi là “thượng thước kiều”
- Mặt hướng về phía trước.
- Hai mắt khép hờ hoặc có thể chọn một điểm đằng xa làm mục tiêu để nhìn.
- Đầu treo lơ lửng (đỉnh đầu huyền hay hư linh đỉnh kình) để cổ được thẳng.
- Tâp trung ý vào nhịp lắc tay, hay đan điền hoặc hơi thở để dễ nhiếp tâm.
 
Kỹ thuật:
 
- Hai tay để thẳng tự nhiên (hơi cong ở khuỷu).
- Các ngón tay nên để duỗi tự nhiên, trung dung.
* Về phần này có tài liệu khuyên nên giữ các ngón tay luôn dính vào nhau, và cũng có tài liệu khuyên nên xòe ra như cánh quạt.
Theo tác giả Huỳnh Bửu Khương (Kinh Nghiệm Tập Phất Thủ Liệu Pháp) thì khi đưa hai bàn tay lên: Ở mỗi bàn tay, năm ngón luôn dính vào nhau (chớ không phải xòe ra, sách có vẽ hình rất rõ về điểm này).
- Khi đánh tay, lòng bàn tay (tâm chưởng) luôn hướng về phía sau.
- Đưa hai cánh tay về phía trước, hai cánh tay sẽ hợp với thân người thành một góc 30 độ, đồng thời hít vào. Dùng lực vẫy (phất) hai cánh tay ra phía sau đến hết tầm (khoảng 60 độ) thở ra. Khi hết tầm tay ra phía sau, hai cánh tay theo đà của lực quán tính trở về phía trước, đồng thời với hít vào.
- Sau đó lại tiếp tục vẫy tay ra phía sau. Một lần hít vào, một lần thở ra là một cái vẫy tay kết thúc một chu kỳ.
- Làm liên tục nhiều cái. Tối thiểu 500 cái (khoảng 15 phút) một lần tập. Mỗi ngày có thể tập hai lần. Nếu để chữa bệnh thì mỗi lần tập phải thực hành tối thiểu từ 1000 cái trở lên.
Ghi chú:
 
- Động tác lắc tay phải bền bỉ, đều đặn, nhẹ nhàng, linh hoạt. Không cần dùng sức mạnh để cố vẫy tay ra phía sau mà chỉ dùng sức bình thường, tương ứng với nhịp thở điều hòa của cơ thể. Việc nhíu hậu môn và bám các đầu ngón chân xuống đất cũng vậy. Chỉ cần dùng sức vừa phải nhằm bảo đảm tâm lý thoải mái và thể lực dẻo dai để có thể thực hành đến hàng ngàn cái mỗi lần tập. (Lương y Võ Hà)
- Tầm tay phía trước không vượt quá thắt lưng.
- Trên ba dưới bảy: Là phần trên để lỏng độ ba phần khí lực, phần dưới lấy gân sức bảy phần khí lực. Vấn đề này quán triệt đầy đủ thì hiệu quả sẽ tốt. Nếu không thì công phu luyện tập sẽ mất gần hết, không mang lại kết quả mong muốn.
- Suốt quá trình tập: Hậu môn luôn thót lại để bế dương khí, không cho thoát ra: Nếu không thót hậu môn, cứ để tự nhiên mà tập, sẽ có thể bị trĩ hoặc sa thực tràng (lòi dom) do khí bị dồn ép xuống Đan điền, tăng sức ép vùng chậu hông. Hô hấp tự nhiên (nhẹ và đều) nhằm giải thoát này một phần. Bế khí lành, trục khí độc.
Rất hay quên động tác này. Cố ghi nhớ khi quên sực nhớ ra cứ làm lại và cứ tập. Sau vài buổi tập, tự nhiên điều khiển được. Nhưng phải nhớ hai chân luôn đứng rộng bằng vai. Ngoài ba động tác cố nhớ và cố sức trên đây, toàn bộ các tác động còn lại (trừ động tác phẩy tay ra sau) đều tuân thủ nguyên tắc: tự nhiên, nhẹ nhàng, mềm mại.
Khi vẫy tay, các khớp xương tay thỉnh thoảng cong lại rồi duỗi thẳng ra, nhất là khớp cổ tay.
Tập mỗi ngày 1-2 lần. Buổi sáng, sau khi đánh răng rửa mặt, làm vệ sinh thân thể. Buổi tối, sau khi làm vệ sinh thân thể, tập xong lên giường ngủ luôn. Nhớ kỹ: sau khi tập, không được dùng nước lạnh hoặc nước ấm để lau rửa thân thể vì sẽ làm tiêu hao nguyên khí. (BS Phạm Xuân Phụng)
- Không nên tập sau khi ăn cơm no. Khi thấy mệt là nghỉ ngay, không nên tập quá sức chịu đựng của cơ thể.
- Những người bệnh hoặc có tật ở chân không đứng được vẫn có thể thực hành hiệu quả phất thủ liệu pháp bằng cách ngồi mà vẫy tay tuy nhiên phải nhớ thót hậu môn và bấm mười đầu ngón chân. (Lương y Trần Văn Bình)
3. Xả:
 
Sau khi tập xong, điều quan trọng nhất là phải nhớ luôn xoa bóp tay chân cho khí huyết được lưu thông điều hòa, nếu không có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến các cơ bắp về sau.
 
4.Tác dụng:
 
 Tập Phất Thủ Liệu Pháp tác động đến các huyệt đạo:
- Bách hội
- Đại chùy
- Lao cung
- Trường cường
- Hội âm
- Dũng Tuyền
- Ấn bạch 
cũng như nhâm đốc mạch và vận chuyển hoành cách mô xoa bóp các cơ quan trong tạng, phủ.
Theo tài liệu của Lương y Trần Văn Bình thì:
Luyện Phất Thủ Liệu Pháp đạt được 4 tiêu chuẩn sau:
 - Nội trung: Tức là nâng cao khí lên, then chốt là điều chỉnh tạng phủ. Lưu thông khí huyết. Thông khí sẽ thông suốt lên đến đỉnh đầu
 - Tứ trưởng tố: Tức là tứ chi phối hợp với các động tác theo đúng nguyên tắc theo luyện tập. Tứ trung tế song song với nội trung sẽ làm cho tà khí bài tiết ra ngoài, trung khí dồn xuống, cơ năng sinh sản ngày càng mạnh
 - Ngũ tam phát: Nghĩa là 5 trung tâm của nhiệt dưới đây hoạt động mạnh hơn lúc bình thường. Đó là Bách hội: một huyệt trên đỉnh đầu, Lao cung: huyệt ở hai bàn tay, Dũng tuyền: huyệt ở hai gan bàn chân. Khi luyện tập, 5 huyệt này đều có phản ứng và hoàn toàn thông suốt Nhâm đốc và 12 kinh mạch đều đạt tới hiệu quả, nó làm tăng cường thân thể, tiêu trừ các bệnh nan y mà ta không ngờ.
 - Lục phủ minh: Đó là ruột non, ruột già, mắt, dạ dày, bong bóng, tam tiêu sẽ thông suốt, nghĩa là không trì trệ. Lục phủ có nhiệm vụ thâu nạp thức ăn, tiêu hóa, bài tiết được thuận lợi nếu không bị trì trệ, ứ đọng, cơ năng sinh sản có sức tiếp, giữ vững trạng thái bình thường của cơ thể tức là Âm Dương thăng bằng, cơ thể thịnh vượng.
 
Theo tài liệu Phất Thủ Liệu Pháp của Lương y Võ Hà:
Động tác hít thở phối hợp với lắc tay điều hòa và liên tục tác động vào các cơ ngực và thành bụng, nhất là cơ hoành, giúp xoa bóp các nội tạng, thúc đẩy sự vận hành khí huyết và tăng cường chức năng của các cơ quan. Nó cũng có tác dụng khai thông những bế tắc, ứ trệ trong kinh mạch hoặc tạng phủ. Những người tiêu hóa đình trệ sau khi thực hành khoảng 500-700 cái sẽ có trung tiện hoặc ợ hơi, có cảm giác dễ chịu rất rõ. Phất thủ liệu pháp là phương pháp đơn giản nhất để chữa bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa. Những trường hợp khí nghẽn, khí bế, khí uất do stress, bệnh tật hoặc do tập khí công sai lệch cũng có thể làm cho thông bằng phất thủ liệu pháp.
Đối với y học truyền thống và khí công cổ đại, con người và vũ trụ đồng một thể. Con người là tiểu vũ trụ. Trời đất thuộc đại vũ trụ. Mối quan hệ giữa con người và trời đất thăng giáng, giao hòa thông qua hô hấp: "hô tiếp thìên căn, hấp tiếp địa khí". Hàng ngàn năm sau, hai nhà bác học người Pháp Jacqueline Chantereine và Camille Savoire cũng đã nghiên cứu, thí nghiệm và kết luận "vũ trụ lực nhập vào con người ở đầu và xuất ra nơi bàn chân phải, âm lực của quả đất nhập vào con người nơi chân trái để lên đến đỉnh đầu ở phía sau ót"*. Những động tác của PTLP tuy đơn giản nhưng đã trực tiếp phát huy quy luật này cho việc chữa bệnh và tăng cường nội khí.
Ở phía trên, động tác hít thở và lắc tay đã kích hoạt huyệt Bách Hội ở đỉnh đầu và Đại Chùy ở giữa hai bả vai để thu thiên khí, khai thông và tăng cường hoạt động của các đường kinh Dương. Bách hội và Đại chùy đều là những điểm giao hội của các đường kinh Dương và Mạch Đốc.
Ở phía dưới, việc nhíu hậu môn và bám các đầu ngón chân xuống mặt đất kích thích hai huyệt Trường cường và Hội âm ở hai bên hậu môn và tĩnh huyệt của các đường kinh âm. Quan trọng nhất là huyệt Dũng tuyền ở giữa lòng bàn chân và Ẩn bạch ở đầu ngoài móng ngón chân cái. Động tác này có tác dụng hấp thu địa khí, khai thông và tăng cường hoạt động của các âm kinh.
Theo học thuyết Kinh lạc, dương phải thường giáng và âm phải thường thăng. Vì lắc tay liên tục đến hàng ngàn cái nên khi các đường kinh dương được khai thông và đi dần xuống (Dương giáng) điểm cuối ở đầu ngón chân, chúng sẽ tự động kích hoạt những tĩnh huyệt của kinh âm, khiến các đường kinh này chạy ngược trở lên (âm thăng). Đối với các đường kinh âm cũng vậy, khi chạy đến điểm cuối ở phía trên, nó sẽ lại kích hoạt các đường kinh dương đi trở xuống và cứ thế tiếp tục luân chuyển tuần hoàn trong cơ thể. Đây chính là một biểu hiện của quy luật Cực dương sinh âm và Cực âm sinh dương. Việc nhập xuất, thăng giáng ở các huyệt vị và những đường kinh này những người luyện khí công có khí cảm tốt đều có thể thể nghiệm được. Đây có lẽ chính là con đường mà người xưa đã khám phá và từ đó xây dựng nên học thuyết kinh lạc.
 Trường Cường nằm trên mạch Đốc, là nơi phát xuất chơn Hỏa, tương ứng với luồng Hỏa xà Kundalini trong hệ thống khí công Ấn độ. Hội Âm nằm trên mạch Nhâm, là điểm giao hội của các đường kinh âm và hai mạch Nhâm, Xung, là điểm thu âm khí quan trọng nhất trong khí công. Do đó mặc dù không vận khí nhưng PTLP đã tác động rất tích cực vào hai mạch Nhâm, Đốc. Y học truyền thống cho rằng mạch Đốc là chủ quản của các đường kinh Dương và mạch Nhâm là bể chứa của các đường kinh âm. Tất cả bệnh biến đều có biểu hiện trên hai đường kinh này. Nếu Nhâm, Đốc thông, trăm mạch đều thông. Vì vậy việc khai thông Nhâm, Đốc có ý nghĩa quan trọng cho việc chữa bệnh và dưỡng sinh.
Phất thủ liệu pháp có tác dụng cân bằng âm dương, thuận khí, giáng hư hỏa. Theo y học cổ truyền, khí dương thường thừa mà khí âm thường thìếu. Âm hư có thể do bẩm sinh, hay quá căng thẳng, lo âu trong cuộc sống. Sự mất cân bằng đó là đầu mối của nhiều bệnh tật mà Đông y gọi chung là chứng Âm hư Hỏa vượng (hay sốt về chiều, mờ mắt, mắt đỏ, khô cổ, ù tai, đau lưng, hay lở miệng, hay ho, suyễn, viêm họng, viêm xoang mạn). Phất thủ liệu pháp có thể chữa các chứng này bằng cách kích thích các đường kinh âm để sinh âm, bồi bổ âm khí. Chính tư thế của liệu pháp cũng bảo đảm nguyên tắc thượng hư hạ thực (như thư giãn phần vai, cứng chắc phần hạ bộ, nhíu hậu môn, bám các đầu ngón chân…) - biện pháp điều trị hữu hiệu với những chứng hư hỏa. Nguyên tắc này đòi hỏi người tập luôn giữ cho phần trên của cơ thể được thư giãn về hình, hư linh về ý. Ngược lại, phần dưới phải đầy đặn, cứng chắc nhằm đưa trung tâm lực của cơ thể dồn xuống hạ tiêu. Điều này khí công gọi là khí trầm Đan Điền, đạo gia gọi là qui căn. Đối với y học cổ truyền, đó là thuận khí, giáng hư Hỏa hoặc dẫn Hỏa quy nguyên.
Phất thủ liệu pháp cũng giúp điều hòa thần kinh giao cảm. Khoa học hiện đại cho biết trên 50% bệnh tật của con người là do những cảm xúc âm tính gây ra. Chính tâm lý căng thẳng do tình chí uất ức hoặc nhịp sống quá nhanh trong một thời gian dài dễ làm thần kinh quá tải, suy nhược và rối loạn. Sự rối loạn này làm cơ thể mệt nhọc, ăn ngủ kém ngon, giảm sức đề kháng, dễ sinh bệnh tật hoặc làm trầm trọng thêm những chứng bệnh đã có. Nếu tập trung tư tưởng vào nhịp lắc tay, người tập sẽ mất đi những cảm xúc khó chịu thường ngày. Đó là nguyên tắc dùng một niệm để chế vạn niệm.
Theo học thuyết Paplov, khi ta gây hưng phấn ở một điểm và một vùng nhỏ thì những phần còn lại của vỏ não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, nghỉ ngơi. Áp dụng những nguyên tắc này, việc tập trung vào lắc tay sẽ điều hòa được thần kinh giao cảm, phục hồi tính tự điều chỉnh, tự hoàn thìện vốn có của hệ thần kinh trung ương.
 
Theo tài liệu của Lương y Trần Văn Bình:
“Sở dĩ bệnh gan là do khí huyết tạng gan không tốt gây nên khí bị tích lũy làm cho gan khó bài tiết, do đó ảnh hưởng đến ống mật và cả tì vị. Luyện Phất Thủ Liệu Pháp có thể giải quyết được vấn đề này, nếu sớm có trung tiện là hiệu quả tốt. Về bệnh mắt, luyện Phất Thủ Liệu Pháp là có thể khỏi chứng đau mắt đỏ với các chứng đau mắt thông thường, cận thị, thậm chí được cả chứng đục thủy tinh thể; trong nội kinh có nói mắt nhờ huyết mà nhìn được, khi khí huyết không dẫn đến các bộ phận của mắt, do vậy sinh ra các bệnh tật do mắt. Đôi mắt là bộ phận thị giác cũng là bộ phận quan trọng của cơ thể.”
 
Tiêu trừ các chứng bệnh:
 
Theo như các tài liệu tham khảo thì luyện tập “Phất Thủ Liệu Pháp” có thể giúp tiêu trừ các chứng bệnh sau:
- Các thứ bịnh nham (ung thư)
- Huyết áp cao thấp
- Gan cứng
- Bán thân bất toại
- Huyết quản cứng
- Viêm khớp xương
- Thần kinh suy nhược
- Suy tim và thận
- Mỡ dạ dày, tiêu hóa kém
- Bổ khí, thêm huyết
 
5. Phản ứng
Tập Phất Thủ Liệu Pháp có gây phản ứng nguy hiểm gì không?
(Theo tài liệu Phất Thủ Liệu Pháp của Lương y Võ Hà)

Phất thủ liệu pháp có tác dụng kích thích, xúc tiến để cơ thể tự khai thông, tự chỉnh lý; nó không vận khí, không cưỡng cầu nên hiếm khi xảy ra sai lệch. Trong quá trình tập, người tập có thể đau, tức, ngứa ngáy, co giật do việc khai mở một số huyệt vị trên đường kinh hoặc công phá một tổ chức bệnh trước khi những chỗ bế tắc này bị thải trừ hết. Thông thường, những phản ứng trên sẽ tự chấm dứt sau một vài ngày.
Do không rơi vào nhập tĩnh nên khó xảy ra trường hợp người tập bị ảo giác làm rối loạn tâm lý. Phất thủ liệu pháp tác động kích thích đồng thời các huyệt bách hội, hội âm và trường cường. Do đó, bách hội và hội âm tạo ra những van an toàn để trung hòa với chân hỏa phát sinh từ trường cường, khó xảy ra trường hợp chênh lệch thái quá giữa âm và dương nên không gây nguy hiểm cho người tập.
Phất thủ liệu pháp tuân thủ nguyên tắc thượng hư hạ thực và tâm ý quán chiếu Đan điền, khiến năng lượng của cơ thể không chạy lên đầu gây tổn thương cho não, không xảy ra những chứng trạng mà người ta thường gọi là tẩu hỏa nhập ma.
Trong cơ thể một người bình thường, hai mạch Nhâm, Đốc thường tách rời nhau. Ở người luyện khí công, vòm họng trên và hậu môn có khả năng trở thành những chiếc cầu nối hai mạch này lại nên được gọi là Thượng Thước Kiều và Hạ Thước Kiều. Việc đầu lưỡi chạm nướu răng trên và nhíu hậu môn vừa là một yêu cầu luyện công để tăng nội lực, vừa là một biện pháp an toàn do những động tác này nối liền hai mạch Nhâm, Đốc, tạo ra thế bình thông nhau giữa hai bể khí Âm và Dương. Sự tương thông này giúp nội khí luân lưu tuần hoàn thành vòng Tiểu châu thìên trong thân người, điều hòa giữa Âm và Dương và thông qua hai đại mạch này tăng cường và điều hòa sinh lực giữa ngủ tạng, lục phủ.
 
Một số phản ứng thông thường trong khi luyện tập:
(Theo tài liệu Phất Thủ Liệu Pháp của Lương y Trần Văn Bình)
 
Khi luyện tập, cơ thể sẽ có những phản ứng, nhưng tất cả đều là hiện tượng thải bệnh, không nên lo nghĩ. Liệt kê 34 phản ứng thông thường và còn nhiều phản ứng không kể hết được.
1) Đau buốt.
2) Tê dại (các đầu ngón tay, ngón chân...)
3) Lạnh.
4) Nóng, mặt nóng bừng
5) Đầy hơi.
6) Sưng.
7) Ngứa.
8) Ứa nước giải.
9) Ra mồ hơi.
10) Cảm giác như kiến bò.
11) Giật gân, giật thịt.
12) Đầu khớp xương có tiếng lục cục.
13) Cảm giác máu chảy dồn dập.
14) Lông tóc dựng đứng.
15) Âm nang to lên.
16) Lưng đau.
17) Máy mắt, mi giật.
18) Đầu nặng.
19) Hơi thở nhiều, thở dốc.
20) Nấc.
21) Trung tiện.
22) Gót chân nhức như mưng mủ.
23) Cầu trắng dưới lưỡi.
24) Đau mỏi toàn thân.
25) Da cứng, da dày rụng đi (chai chân).
26) Sắc mặt biến đi.
27) Huyết áp biến đổi.
28) Đại tiện ra máu.
29) Tiểu tiện nhiều.
30) Nôn, mửa, ho.
31) Bệnh từ trong da thịt bài tiết ra.
32) Trên đỉnh đầu mọc mụt.
33) Ngứa từng chỗ hay toàn thân.
34) Chảy máu cam.
Các phản ứng trên đây là do trọc khí bài tiết ra ngoài cơ thể, loại trừ các thứ ứ đọng gọi là bệnh tật. Khi có sự phản ứng là có sự xung đột giữa chánh khí và tà khí, nếu ta vẫn tập luyện sẽ sản sinh các chất bồi bổ có lợi cho chánh khí. Ta tập đúng cách và làm tăng sức đề kháng, nó đẩy cặn bã trong cơ, gan, thần kinh và các tế bào khác mà mạch máu lưu thông bình thường không thải nổi. Như luyện tập Phất Thủ Liệu Pháp mà khí huyết lưu thông mới đưa nổi cặn bã ra ngoài nên sinh ra phản ứng. Vậy không nên lo sợ, cứ tiếp tục luyện tập như thường. Có một phản ứng hiển nhiên là khỏi một căn bệnh, cứ tập luyện đều đặn sẽ đạt hiệu quả tốt.
 
6. Lời ca truyền khẩu về 16 yếu lĩnh & lời khuyên lợi ích của Phất Thủ Liệu Pháp: 
(Trich từ tài liệu của Bs Phạm Xuân Phụng)

Đứng vững chuyển mãi các khớp xương
Gân cốt giản ra, hơi độc tiêu
Hư thực đổi thay hơi khép mở
Khí đều tay chân trăm mạch sống
Trên ba dưới bảy có trọng tâm
Hai chân đứng vững vai trì xuống
Khử bệnh đầu nặng chân nhẹ đó
Tinh khí tràn trề thân nhẹ nhõm
Phẩy tay trị bệnh đúng nguyên nhân
Hơn cả xoa bóp và châm cứu
Khí huyết không thông nảy trăm bệnh
Khí hoà tâm bình bệnh khó sinh.

7. Kết luận
 
Phất Thủ Liệu Pháp là phương pháp luyện tập khí công dùng để tăng cường sức khoẻ, khai thông và vận chuyển khí huyết lên toàn bộ các kinh mạch. Có hiệu quả cao đối với nhiều chứng bệnh khác nhau, từ suy nhược thần kinh, hen suyễn đến bệnh tiêu hóa, tim mạch…Một phương pháp luyện tập rất đơn giản nhẹ nhàng, dễ nhớ và hầu như thích hợp với mọi lứa tuổi và thể chất.
Pháp hay sẵn có, cho người hữu duyên.



Rất hiệu quả với những bệnh mãn tính, đặc biệt bài tập này rất tốt cho tim mạch, xương khớp, bệnh đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa, khí nghẽn, khí bế, khí uất do stress.

dịch cân kinh
Luyện tập dịch cân kinh vẫy tay trị nhiều bệnh mãn tính

Hướng dẫn luyện tập Đạt Ma dịch cân kinh vẫy tay bằng hình ảnh

Trước tiên nói về tinh thần:

Phải có hào khí: nghĩa là có quyết tâm tập cho đến nơi và đều đặn, kiên nhẫn vững vàng, tin tưởng, không nghe lời bàn ra tán vào mà chán nản bỏ đi. Phải lạc quan: không lo sợ vì bệnh mà mọi người cho là bệnh hiểm nghèo và tươi tỉnh tin rằng mình sẽ thắng bệnh do luyện tập

Tư thế: 


dịch cân kinh vẫy tay




Hướng dẫn tập dịch cân kinh vẫy tay trị bệnh

“Trên không dưới có, lên ba, xuống bảy”

dịch cân kinh vẫy tay


%%%%%%%%%%%%%%%%%%

 


%%%%%%%%%%%%%%





















Find us at:
Share on facebook: You don't have to be worried about the FACEbook Robots Auto Blocking Servers anyway. Bạn hãy nhấn nút sau để chia sẽ liên kết trang web mới này trên FACEBOOK. Xin các bạn cứ yên tâm mà chia sẽ vì sẽ không bị các chương trình auto robot servers kiểm tra tin rác ngăn chặn được đâu. Xin cám ơn FACEBOOK, INC,. and many others. Cheers! From Yours friends!!! Hi! Please click these buttons to share these links (these new other sites) on FACEBOOK. (You don't have to be worried about any FACEBOOK firewall automatic spam checking robot servers anyway, it is our warranty now. Thanks to our FACEBOOK. INC,. and many others. Cheers! From Yours friends!!! Hi!)
You can also find us at:
Trang Web Site 1: 
You can also find us at Web Site #1: 
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
or
Trang Web Site 2: 
You can also find us at Web Site #2: 
Click this button to Share on FACEBOOK: site02232d1
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
ANOTHER ONE AT:
Trang Web Site 3: 
You can also find us at Web Site #3:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn
or:
Trang Web Site 4:
You can also find us at Web Site #4:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
or:
Trang Web Site 5:
You can also find us at Web Site #5:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
Namah Shakya Mouni Buddha. Nam mo Awalokiteshwara Bodhisattwa Mahasattwa maha karunikaya karuna Tadyatha. Aum, Mouniye, Maha Mouniye, Swaha.

Suối nguồn tươi trẻ

Suối nguồn tươi trẻ


Hello everyone!

Welcome to our webpage

Translate this page in your preferred language:

You can translate the content of this page by selecting a language in the select box (The translation is not very exactly because of the automatic machine limitation).

Suối nguồn tươi trẻ


%%%%%%%%%%%%%%%%







%%%%%%%%%%%%%%%%






%%%%%%%%%%%%%%%%


Suối nguồn tươi trẻ
Cách thực hành 5 thức của người Tây Tạng Suối nguồn tươi trẻ (Luân Xa Trên Cơ Thể)

Suối nguồn tươi trẻ được biết đến lần đầu tiên vào năm 1939, trong cuốn sách “Con mắt khải huyền” của Peter Kelder là một bí quyết màu nhiệm vô cùng đơn giản, chỉ gồm 5 động tác, hay gọi theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức. 


%%%%%%%%%%%%%%%%




%%%%%%%%%%%%%%%%





%%%%%%%%%%%%%%%%




Bảy trung tâm năng lượng mà các Lạt ma nhắc đến chính là 7 luân xa theo quan niệm của y lý học cổ truyền phương Đông. Liên hệ với y học hiện đại phương Tây, các luân xa được một số nhà nghiên cứu coi là đối chứng siêu hình của các tuyến nội tiết, với vị trí và vai trò tương đương.


 


Suối Nguồn Tươi Trẻ: 

Theo quan điểm phương Tây, hoạt động của các tuyến nội tiết đóng vai trò vô cùng quan trọng, thậm chí là chi phối quá trình lão hóa. Từ sau tuổi 30, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hormon giảm dần, tác động trực tiếp lên tinh thần và thể chất, gây ra 12 nhóm triệu chứng rối loạn và các bệnh của người già như da nhăn, tóc bạc, mất ngủ, loãng xương…Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, khôi phục sự cân bằng nội tiết có thể làm chậm quá trình lão hóa, trả lại cho cơ thể nhiều trạng thái của tuổi thanh xuân. Như vậy, tư tưởng chủ đạo của 5 thức tập Suối nguồn tươi trẻ xuất phát từ phương Đông cũng phù hợp với tinh thần của các nghiên cứu khoa học phương Tây.
Những lợi ích thực tế của Suối nguồn tươi trẻ bao gồm: sinh lực dồi dào; tinh thần minh mẫn, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc; ngủ tốt; thở sâu; sức khỏe toàn diện nâng cao, ít ốm vặt; vóc dáng trẻ trung, linh hoạt; giảm cân; cải thiện sinh hoạt vợ chồng. Tuy không đến mức thần diệu, song những kết quả này cũng là rất ấn tượng đối với một bài tập mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện chỉ trong 10 phút mỗi ngày.



 


Vị Trí & Chức Năng Các Luân Xa Trên Cơ Thể

Hướng dẫn luyện tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ bằng video và hình ảnh:





Suối nguồn tươi trẻ.



Một bí quyết đơn giản vô cùng màu nhiệm, chỉ gồm 5 động tác, hay gọi theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức.

Bảy trung tâm năng lượng mà các Lạt ma nhắc đến chính là 7 luân xa theo quan niệm của y lý học cổ truyền phương Đông. Liên hệ với y học hiện đại phương Tây, các luân xa được một số nhà nghiên cứu coi là đối chứng siêu hình của các tuyến nội tiết, với vị trí và vai trò tương đương. 




Theo quan điểm phương Tây, hoạt động của các tuyến nội tiết đóng vai trò vô cùng quan trọng, thậm chí là chi phối quá trình lão hóa. Từ sau tuổi 30, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hormon giảm dần, tác động trực tiếp lên tinh thần và thể chất, gây ra 12 nhóm triệu chứng rối loạn và các bệnh của người già như da nhăn, tóc bạc, mất ngủ, loãng xương…Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, khôi phục sự cân bằng nội tiết có thể làm chậm quá trình lão hóa, trả lại cho cơ thể nhiều trạng thái của tuổi thanh xuân. Như vậy, tư tưởng chủ đạo của 5 thức tập Suối nguồn tươi trẻ xuất phát từ phương Đông cũng phù hợp với tinh thần của các nghiên cứu khoa học phương Tây.

Những lợi ích thực tế của Suối nguồn tươi trẻ bao gồm: sinh lực dồi dào; tinh thần minh mẫn, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc; ngủ tốt; thở sâu; sức khỏe toàn diện nâng cao, ít ốm vặt; vóc dáng trẻ trung, linh hoạt; giảm cân; cải thiện sinh hoạt vợ chồng. Tuy không đến mức thần diệu, song những kết quả này cũng là rất ấn tượng đối với một bài tập mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện chỉ trong 10 phút mỗi ngày.

Hướng dẫn luyện tập 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ bằng video và hình ảnh:

1. Thức thứ nhất:

– Mục đích cấp kỳ của nó là làm cho các luân xa (trung tâm năng lượng) xoáy nhanh trở lại.

– Trong thức thứ nhất nầy, tất cả những gì mà bạn cần phải làm là giương thẳng 2 tay ra theo chiều ngang. Sau đó bạn xoay tròn cho đến khi hơi chóng mặt. Một điều mà bạn phải lưu ý đó là; xoay tròn từ trái sang phải. Nói cách khác, nếu bạn để cái đồng hồ trên sàn nhà trước mặt bạn, thì bạn phải quay theo chiều kim đồng hồ.







2. Thức thứ hai:

Trong thức nầy người tập phải nằm dài trên sàn, mặt ngửng lên. Tốt nhất bạn nên nằm trên một tấm thảm dầy hoặc một tấm nệm bằng phẳng. Một khi bạn đã nằm duổi lưng, thẳng người, hãy buông hai cánh tay dọc theo hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay sát vào nhau. Tiếp đó bạn nhấc đầu lên, thu cằm vào ngực. Trong khi làm như thế, nhấc hai cẳng chân lên, đầu gối thẳng, trong thư thế thẳng đứng. Nếu có thể bạn hãy để hai chân vươn ngược lên trên thân về phía đầu, nhưng phải giữ cho 2 đầu gối thật thẳng. Rồi từ từ thả đầu và hai cẳng chân xuống sàn nhà trong khi đầu gối vẫn giữ thẳng. Hãy thư giãn toàn bộ các cơ bắp sau đó, thực hành lại thức tập nầy. 








3. Thức thứ ba:

Tất cả những gì mà bạn phải làm là qùy gối trên sàn nhà và giữ cho thân mình thẳng đứng, hai bàn tay áp sát vào đùi. Sau đó nghiêng đầu và cổ về phía trước, cằm thu vào ngực. Tiếp đến ngửa đầu và cổ ra phía sau càng xa càng tốt, đồng thời ngã người ra sau, cong hẳn cột sống. Khi cong mình như thế bạn hãy bám cánh tay và bàn tay lên đùi để làm điểm tựa. Cong người xong, hãy trở về với tư thế cũ và lập lại toàn bộ thức thứ ba nầy lần nữa.





4. Thức thứ tư:

Trước tiên bạn hãy ngồi xuống trên sàn nhà, hai cẳng chân duỗi ra phía trước, hai bàn chân đặt cách nhau khoảng 20 cm, gan hai bàn tay úp xuống sàn, dọc theo mông. Sau đó thu cầm về phía trước ngực. Tiếp đến, bạn hãy ngã đầu ra phía sau, càng xa càng tốt đồng thời nhấc thân mình lên sao cho đầu gối cong lại trong khi hai cánh tay trở nên thẳng đứng. Với tư thế nầy, thân hình trở thành song song với sàn nhà, và thẳng góc với hai cánh tay và hai cẳng chân. Rồi bạn hãy gồng căng mọi cơ bắp của cơ thể. Cuối cùng khi quay trở lại với thế ngồi ban đầu, bạn hãy thư giãn các cơ bắp và nghỉ một lúc trước khi lặp lại các động tác của thức tập.






5. Thức thứ năm:

Để bắt đầu bạn hãy chống hai tay thẳng đứng xuống sàn nhà và cong cột xương sống sao cho thân mình ở trong tư thế lún xuống. Tiếp đó ngã đầu ra phía sau càng xa càng tốt rồi cong ở phần hông và đưa thân mình lên trên để tạo thành chữ V ngược (tức là chổng mông lên trời). Đồng thời bạn hãy đưa cằm tới trước và áp sát vào ngực. Tất cả chỉ có thế. Thực hành xong, bạn trở lại với tư thế ban đầu và lập lại toàn bộ thức tập nầy.



 









Một sồ lưu ý:

– Trong một ngày, bạn tập tối đa là 21 lần chỗ mỗi thức. Có thể tập ít hơn thế, lúc đầu tập khoảng 5-7 lần gì đó, sau đó dần dần tăng số lần lên. Bản thân tôi chia làm 2 buổi tập, buổi sáng tập 10 lần mỗi thức, buổi chiều tối tập thêm 11 lần mỗi thức.

– Tất cả các thức (trừ thức 1), khi bắt đầu động tác thì hít vào, kết thúc động tác thì thở ra và lặp lại như vậy.

Trên đây chỉ là tóm lược phương pháp luyện tập.

***** 

Chúng tôi xin trình bày hình ảnh và lời chỉ dẫn cách tập luyện 5 bài tập (hay là 5 Thức) của Tây Tạng xưa được hiểu như là bí quyết để duy trì sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực: Với một người khỏe mạnh thì những luân xa đó làm lan tỏa sinh lực ra đến tận làn da bên ngoài; ngược lại với một cơ thể già nua bệnh tật thì những luân xa này hầu như không thể đẩy sinh lực lên đến bề mặt của thân thể. Vì thế, cách thức nhanh nhất để dành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là làm sao để cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại. Ðể đạt đến mục đích này, chúng ta có 5 bài tập hay 5 “Thức” như tên gọi của các Lạt Ma trên Himalaya. Thân thể con người có 7 trung tâm năng lực. Người Tây Tạng gọi đó là những điểm xoáy trong khi người Hin-Ðu gọi là LUÂN XA. Tuy không thể thấy nhưng 7 luân xa này là những điện trường cực mạnh và hoàn toàn có thực. Mỗi luân xa tập trung vào một trong số 7 tuyến nội tiết của cơ thể và nhiệm vụ của nó là kích thích sự sản xuất hóc-môn.Chính những hóc-môn này điều hành toàn bộ các chức năng của các cơ quan nội tạng và đồng thời điều hành cả tiến trình lão hóa.

Bài tập 1

Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn cho đến khi chóng mặt. Lưu ý là phải xoay tròn từ trái sang phải, theo chiều kim đồng hồ.Mục đích của bài tập này là làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.

Khi mới luyện tâp, không nên vượt quá 6 vòng quay. Nếu cảm thấy chóng mặt, có thể ngồi hoặc nằm xuống nghỉ ngơi. Lúc đầu chỉ nên tập cho đến khi cảm thấy hơi chóng mặt. Sau khi đã tập luyện cả 5 bài sẽ có thể xoay nhiều vòng hơn mà không chóng mặt.

Ðể giảm sự chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tập trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt.

Bài tập 2
Nằm dài trên sàn, tốt nhất trên một tấm thảm dầy hoặc một tấm đệm bằng phẳng; mặt ngẩng lên.Mục tiêu của bài tập này là nhằm kích thích hơn nữa 7 luân xa.

Nằm duỗi lưng, thẳng người, hai cánh tay buông dọc theo hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay sát vào nhau.

Tiếp theo, nhấc đầu lên cho cằm thu vào ngực. Ðồng thời nhắc hai cẳng chân lên trong thế thẳng đứng. Nếu có thể, đưa hai chân vươn ngược lên về phía đầu, nhưng phải giữ cho hai gối thật thẳng.

Rồi từ từ thả đầu và hai cẳng chân xuống sàn trong khi đầu gối vẫn giữ thẳng. Sau đó, thư giãn toàn bộ các cơ bắp và thưc hành lại.

Trong khi thực hành tuân theo nhịp thở như sau: hít vào thật sâu khi nhấc đầu và hai chân lên; thở ra toàn bộ khi hạ đầu và hai chân xuống. Càng hít thở sâu càng tốt. Nếu lúc mới tập không thể giữ cho hai đầu gối được thật thẳng thì có thể cong theo mức độ cần thiết. Trong khi luyện tập tiếp cố giữ cho hai đầu gối càng thẳng càng tốt.


Bài tập 3
Quỳ gối trên sàn và giữ cho thân mình thẳng đứng, hai bàn tay áp sát vào đùi. Sau đó, nghiêng đầu và cổ về phía trước, cằm thu vào ngực.Phải thực hành ngay sau bài tập thứ hai.

Tiếp theo, ngửa đầu và cổ ra phía sau càng xa càng tốt; đồng thời ngả người ra sau, cong hẳn cột sống. Khi cong mình như thế hãy bám cánh tay và bàn tay vào đùi để làm điểm tựa.

Cong người xong lại trở về tư thế cũ. Lặp lại bài tập thứ ba này.

Cũng như bài tập thứ hai, khi tập bài tập số 3 này phải điều hòa nhịp thở đúng như qui định. Hít vào thật sâu khi cong cột sống và thở ra khi quay về tư thế thẳng đứng. Hít thở càng sâu càng tốt. Muốn tập trung tư tưởng nên nhắm mắt lại để loại bỏ những ràng buộc của thế giới bên ngoài và có thể tập trung vào chính mình.


Bài tập 4:

Nhớ hít vào thật sâu khi nhấc thân mình lên và thở ra thật dài khi hạ người xuống. Tiếp tục duy trì nhịp thở này khi nghỉ giữa hai lần tập.Trước tiên, ngồi xuống trên sàn nhà, hai cẳng chân duỗi ra phía trước, hai bàn tay đặt cách nhau khoảng 20cm, gan hai bàn tay úp xuống sàn, dọc theo mông. Sau đó, thu cằm về phía trước ngực.

Tiếp theo, ngả đầu ra phía sau, càng xa càng tốt. Ðồng thời nhấc thân mình lên sao cho đầu gối cong lại trong khi hai cánh tay trở nên thẳng đứng. Với tư thế này thân mình trở thành song song với sàn nhà và thẳng góc với hai cánh tay và hai cẳng chân. Hãy gồng căng mọi cơ bắp của thân thể.

Cuối cùng khi quay trở lại với thế ngồi ban đầu hãy thư giãn các cơ bắp và nghỉ một lúc trước khi lặp lại các động tác của bài tập này.


Bài tập 5:

Ðể bắt đầu, hãy chống hai tay thẳng đứng xuống sàn và cong cột sống sao cho thân mình ở tư thế lún xuống.Thân mình phải hướng xuống đất và được chống đỡ bởi hai tay, gan bàn tay áp xuống sàn, các ngón chân ở trong tư thế cong lại. Hai bàn tay và hai chân cách nhau khoảng 60cm trong khi cánh tay và cẳng chân phải giữ thẳng.

Tiếp đó, cúi đầu càng xa càng tốt rồi cong ở phần hông và đưa thân mình lên trên để tạo thành hình chữ V ngược. Ðồng thời đưa cằm tới trước và áp sát vào ngực.

Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại toàn bộ thức này.

Khi đã thuần thục hãy để cho thân mình rơi xuống tới điểm gần như là chạm sàn nhà, nhưng không chạm hẳn. Hãy gồng căng các cơ bắp khi thân ở điểm cao cũng như lúc hạ xuống thấp. Tiếp tục thở hít như trong các thức trước. Hít vào thật sâu khi nâng ngưởi lên và thở ra hết khi hạ người xuống.



NGUYÊN TẮC TẬP: 
Đều đặn là khía cạnh quan trọng nhất trong phương pháp này. Hãy thực hiện ít nhất là mỗi ngày một lần. Để thu được hiệu quả tối đa, hãy tăng lượt tập theo lịch sau: 
Tuần 1: lặp lại mỗi bài 3 lần trong 1 ngày; 
Tuần 2: lặp lại mỗi bài 5 lần trong 1 ngày; 
Tuần 3: lặp lại mỗi bài 7 lần trong 1 ngày; 
Như vậy trong 10 tuần lễ có thể thực hiện mức tối đa là mỗi bài tập 21 lần trong một ngày. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, hãy tập lại lịch của tuần trước. 
Thời gian tập: Có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Sau khi đã tập luyện quen có thể dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức.

******************


Trên đây chỉ là tóm lược phương pháp luyện tập: Tải sách PDF:




Suoi nguon tuoi tre:



Details:


English:



VN:





Find us at:
Share on facebook: You don't have to be worried about the FACEbook Robots Auto Blocking Servers anyway. Bạn hãy nhấn nút sau để chia sẽ liên kết trang web mới này trên FACEBOOK. Xin các bạn cứ yên tâm mà chia sẽ vì sẽ không bị các chương trình auto robot servers kiểm tra tin rác ngăn chặn được đâu. Xin cám ơn FACEBOOK, INC., and many others. Cheers! From your friends!!! Hi! Please click these buttons to share these links (these new other sites) on FACEBOOK. (You don't have to be worried about any FACEBOOK firewall automatic spam checking robot servers anyway, it is our warranty now. Thanks to our FACEBOOK. INC.. and many others. Cheers! From your friends!!! Hi!)
You can also find us at:
Trang Web Site 1: 
You can also find us at Web Site #1: 
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
or
Trang Web Site 2: 
You can also find us at Web Site #2: 
Click this button to Share on FACEBOOK: site02232d1
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
ANOTHER ONE AT:
Trang Web Site 3: 
You can also find us at Web Site #3:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn
or:
Trang Web Site 4:
You can also find us at Web Site #4:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
or:
Trang Web Site 5:
You can also find us at Web Site #5:
Please click this link to see more.
Xin các bạn hãy nhấn vào liên kết trên để xem nhiều thông tin hơn.
Namah Shakya Mouni Buddha. Nam mo Awalokiteshwara Bodhisattwa Mahasattwa maha karunikaya karuna Tadyatha. Aum, Mouniye, Maha Mouniye, Swaha.

Feature Post Co Thuoc

Corona Virus (exactly flu influenza or high /low blood pressure syndrome statement, the corona or covid-19 pandemic are just exactly some cold or flu influenza) Smart Curing Therapy Treatment _ Toa Thuoc dieu tri benh Corona hieu qua nhat hien nay

Corona Virus (exactly flu influenza or high /low blood pressure syndrome statement, the corona or covid-19 pandemic are j...

Popular post Co Thuoc: